Blog do Elo7 Por uma vida mais criativa
Vem chegando o verão… E para recuperar os estragos que o inverno e suas gordices fazem, que tal começar o dia com uma receita de suco detox ou um que ajuda a manter por mais tempo o bronze? Os sucos funcionais são ótimos para saúde, pois são ricos em fibra que garantem saciedade, além disso, contribuem para o bom funcionamento do intestino, são termogênicos (dão aquela força extra para a queima das gordurinhas) e são riquíssimos em vitaminas. Tem forma melhor de começar o dia?
Preparamos duas receitas, suco detox (para ajudar a limpar as impurezas do corpo) e suco bronze, já que esse é rico em vitamina C e betacaroteno (antioxidante – inibe radicais livres, prevenindo o envelhecimento). Verão e bronzeado, podem chegar!
Ingredientes do suco detox
1 folha de couve manteiga
1 laranja descascada
Sumo de 1 limão
6 folhas de hortelã
1 pedaço de 1cm de gengibre
Ingredientes do suco bronze
1/4 de beterraba descascada
4 morangos
1 tangerina
1 laranja descascada
1 pedaço de 1cm (aproximadamente) de gengibre
Preparo
A forma de preparo dos dois sucos é similar. Junte os ingredientes de cada suco a 1 copo de água gelada (240ml) e bata no liquidificador por 1 minuto.
Dicas: se quiser um suco com muitas fibras, não é necessário coar. Também não é necessário adoçar, mas se preferir, coloque um pouquinho de mel ou algumas gotas de sucralose. Sirva o suco com bastaaante gelo! Outro detalhe importante é consumi-lo imediatamente, pois os ingredientes são frescos (e a casca da laranja com o tempo amarga um pouco).
Cada suco rende 2 copos.
E a começar pelos sucos é hora de pegar firme no projeto verão! Prepare a lunch bag de cada dia com essas lindezas que você encontra no Elo7:
hum! amo suco natural com certeza vou fazer esses,deu água na boca,além de seu muito bom para o organismo
Quantas vezes por semana posso tomar os sucos?
Olá Rosana! Você pode tomar o suco detox diariamente pela manhã. Já o suco bronze, se o intuito é realmente pegar uma corzinha, é bom começar a tomar diariamente pelo menos uns 20 dias antes de ir para a praia =D
Bjs
Pode bater os sucos com água de coco?
Oi Roberta, pode e deve! Fica maravilhoso batido com água de coco, além de ficar ainda mais nutritivo ;)
O suco detox posso tomar por quanto tempo?
Olá Leonice! Os sucos funcionais fazem super bem para a saúde. Pode tomar sem moderação. :)
Como eu extraio o sumo de limao, ou e o suco d um limao?
Olá Daniele! Tente mergulhar o limão em água quente durante 15 minutos e só depois esprema. Outra dica é batê-lo na quina de uma banca da cozinha ou aquecê-lo no microondas por 1 minuto. Você vai conseguir o dobro do sumo! :)
O suco detox ajuda a emagrecer?
Olá Juliana! O suco detox são ricos em fibra que garantem saciedade, além disso, contribuem para o bom funcionamento do intestino, são termogênicos (dão aquela força extra para a queima das gordurinhas), mas não devem ser fonte de programa para emagrecimento. Para isso, é importante consultar uma nutricionista. :)